Jak zmniejszyć liczbę zmarszczek na twarzy i zapobiec powstawaniu nowych: porady ekspertów

Pojawienie się zmarszczek z wiekiem jest nieuniknione - to normalny, naturalny proces i nie ma w nim nic złego. Dermatolodzy twierdzą jednak, że możliwe jest zmniejszenie ich liczby i opóźnienie wystąpienia zmian skórnych związanych z wiekiem.

Zdaniem ekspertów, dobre nawyki i odpowiednio dobrana codzienna rutyna pielęgnacyjna pomogą zachować elastyczność skóry na dłużej i spowolnić proces powstawania zmarszczek. OBOZ.UA opowiada więcej o tych wskazówkach.

Zacznij od właściwego oczyszczania

Wraz z wiekiem zdolność skóry do pozbywania się martwych komórek i wytwarzania nowych spada, a procesy regeneracyjne ulegają spowolnieniu. Właściwe oczyszczanie może jej w tym pomóc. Nie pomijaj etapów mycia i regularnego złuszczania i wybieraj produkty dostosowane do rodzaju i potrzeb Twojej skóry. Utrzymywanie skóry w czystości pomaga zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się spowodowanemu zanieczyszczeniem środowiska i wolnymi rodnikami.

Włącz witaminę C do rutynowej pielęgnacji skóry

Witamina C jest korzystnym składnikiem każdego produktu do pielęgnacji skóry. Ma silne działanie przeciwutleniające i może w pewnym stopniu naprawić już wyrządzone szkody. Produkty z witaminą C pomagają skórze oprzeć się wolnym rodnikom, które niszczą kolagen, białko zapewniające elastyczność. Usuwają również plamy starcze i utrzymują elastyczność.

Nie zapomnij o ochronie przeciwsłonecznej

W kosmetyczce zawsze powinien znajdować się filtr przeciwsłoneczny o szerokim spektrum działania, który jednocześnie chroni przed promieniami UVB i UVA. Te rodzaje promieniowania UV powodują oparzenia słoneczne i przyczyniają się do raka skóry, dlatego ważne jest, aby się przed nimi chronić. Ponadto stosowanie kremu z filtrem SPF spowalnia fotostarzenie, czyli związane z wiekiem zmiany w skórze spowodowane ekspozycją na światło UV. Niektóre badania pokazują, że ochrona przeciwsłoneczna może spowolnić ten proces nawet o 24%. Aby to osiągnąć, należy jednak stale stosować sanskrin.

Dostosuj swój reżim picia

Utrzymanie elastycznej i gładkiej skóry jest niemożliwe bez wystarczającej ilości wody w komórkach. Woda promuje również zdrowe krążenie krwi, co pomaga oczyścić, a tym samym odmłodzić tkanki organizmu. Picie wystarczającej ilości płynów chroni również skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, które mogą powodować przedwczesne starzenie się.

Zadbaj o jakość snu

Sen sam w sobie jest procesem, podczas którego nasz organizm się regeneruje. Zwiększa się przepływ krwi do tkanek, co prowadzi do produkcji większej ilości kolagenu i hormonów wzrostu. Dlatego odpowiednia ilość snu jest bardzo ważna dla zachowania zdrowej i młodej skóry. Upewnij się, że masz wygodną poduszkę, że sypialnia jest ciemna i cicha, i śpij przez 7-8 godzin dziennie.

Wcześniej OBOZ.UA podpowiedział, jak ukryć skutki braku snu za pomocą makijażu.

Subskrybuj kanały OBOZ.UA w Telegramie i Viberze, aby być na bieżąco z najnowszymi wydarzeniami.