Żywność, która przedłuża młodość

Młodości nie da się przywrócić, ale można ją zachować na wiele lat. Zdrowa dieta może pomóc, ponieważ stan organizmu zależy bezpośrednio od diety. Nie oznacza to, że musisz stosować ścisłe diety, wystarczy regularnie spożywać kilka prostych pokarmów.

Na swojej stronie na Instagramie dietetyk Daria Minenko opowiada o produktach, które pomagają zachować młodość.

Zaleca dodanie do diety następujących pokarmów:

Koktajle owocowe

Spożywanie takich pokarmów pomaga uniknąć odwodnienia, dzięki czemu Twoja skóra będzie lepsza.

Awokado

Ten owoc jest bogaty w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które chronią skórę przed przedwczesnym starzeniem się i utrzymują jej nawilżenie.

Nasiona chia

Produkt, który również wzbogaca organizm w kwasy tłuszczowe.

Jajka

Białko chroni skórę przed promieniowaniemultrafioletowym , dzięki czemu pozostanie ona młoda i elastyczna przez długi czas, jeśli będziesz regularnie spożywać ten produkt.

Tofu

Tofu zawiera białko, które jest jednym z budulców komórek skóry, a także izoflawony sojowe, które znacznie redukują zmarszczki i zwiększają elastyczność skóry.

Pomidory

Pomidory są bogate w witaminę B, która ma właściwości przeciwstarzeniowe, może chronić skórę przed plamami starczymi i wspomaga odnowę komórek.

Jagody

Produkt jest bogaty w polifenole, które zapobiegają wczesnym oznakom starzenia się skóry.

Pomysł na zrobienie pysznego tosta z awokado od blogerki kulinarnej cooking_by_yuliya został opublikowany na jej stronie na Instagramie .

Składniki:

• chleb
• awokado
• pomidory
• jajko
• zioła
• cytryna, sól, sos sojowy

Sposób przygotowania:

• Chleb podsmażyć na maśle z obu stron.
• Pokroić awokado, dodać sól, sok z cytryny i odrobinę sosu sojowego.
• Ugotować jajko: usmażyć lub ugotować.
• Nałożyć na chleb.

Tekst został sprawdzony przez kierownika projektu MedOboz Viktora Lytvynenko.