Zdrowe sosy i dressingi do sałatek: 6 wszechstronnych opcji
Sałatka zawsze była i pozostaje uniwersalnym daniem, które może być używane zarówno jako przekąska, jak i główny posiłek. Dość często gospodynie domowe nie wiedzą, czym przyprawić sałatkę poza majonezem lub zwykłym olejem. W ten sposób mogą zniweczyć wszystkie zalety tego dania.
Dietetyk Anastazja Białous podzieliła się kilkoma przydatnymi opcjami sosów i dressingów do sałatek. Opublikowała je na swoim profilu na Instagramie.
Sos oliwkowy do letnich sałatek
Składniki:
- Oliwa z oliwek
- Sok z cytryny/ocet winny
- Kurkuma/wędzona papryka
- Sól morska
Sos na bazie oliwy z oliwek i soku z cytryny
Guacamole do makaronów, sałatek i tostów
Składniki:
- Awokado - 1/2 szt.
- Sok z cytryny - 1 łyżeczka.
- Woda - 2 łyżki.
- Sól morska
- Papryka
Guacamole
Pomidor do sałatek i dań gotowych
Składniki:
- Pieczone pomidory - 1 szt.
- Pieczona papryka - 1 szt.
- Oliwa z oliwek - 1 łyżka.
- Zielenina - 1 pęczek
- Sól - 1 łyżka.
- Przyprawy
- Czosnek
Sos pomidorowy
Łatwe lato
Składniki:
- Jogurt naturalny
- Tarty ogórek
- Koperek
- Czosnek
- Sól
- Pieprz
- Przyprawy
Sos na bazie jogurtu i ogórka
Pesto.
Składniki:
- Zioła
- Oliwa z oliwek
- Orzechy
- sól
- Przyprawy.
Sos na bazie ziół i oliwy z oliwek
Sos z nerkowców
Składniki:
- Nerkowce - 30 g.
- Sos sojowy/mleko roślinne - 1/2 szklanki
- Czosnek - 1/2 ząbka
- Sól
- Przyprawy
- Zioła
Sos na bazie orzechów nerkowca
Only verified information on our OBOZ.UA Telegram channel and on Viber.
Don’t fall for fakes!
Subskrybuj
Subskrybuj
