Currency
Jak upiec rybę, aby była zdrowa: prosty sposób
Ryby można przyrządzać na wiele sposobów. Ale każdy z nich ma swoje osobliwości - ze względu na różne obróbki cieplne produkt nie zawsze zachowuje swoje korzystne właściwości. Najlepszą opcją jest pieczenie - danie jest pożywne i dobrze komponuje się z każdym dodatkiem.
Blogerka kulinarna ya_xudnu podzieliła się na swoim Instagramie, jak upiec makrelę w smaczny i zdrowy sposób. Ryba okazuje się pikantna i całkowicie niskotłuszczowa. Idealnie nadaje się na obfity lunch lub kolację.
Składniki:
- surowa makrela bez ości - 965 g (są to trzy w pełni oczyszczone ryby)
- sól kuchenna - 8 g
- czosnek suszony - 9 g
- pieprz czarny mielony - 2 g
- pieprz biały mielony - 2 g
- papryka mielona - 2 g
- sucha stewia - 4 g
- sok z cytryny - 10 g
- świeży koperek - 20 g
- świeża kolendra - 20 g
- suszony liść laurowy - 2 g
- suszony tymianek - 2 g
Sposób przygotowania:
- Usunąć wszystkie ości z ryby.
- Wymieszać przyprawy: sól, czosnek, dwie papryki, paprykę i stewię.
- Posypać tą mieszanką makrelę ze wszystkich stron.
- Skropić całą powierzchnię sokiem z cytryny.
- Połóż połówki razem, wnętrzem na zewnątrz i włóż między nie świeże zioła.
- Zawiązać nitką.
- Połóż rybę na blasze do pieczenia z tymiankiem i liśćmi laurowymi.
- Wstawić do piekarnika na małym ogniu na godzinę.
- Usunąć nitkę i pokroić na porcje.
Inne wiadomości
Najpopularniejszy kolor 2024 roku będzie głównym anty-trendem wiosny: jak go zastąpić?
Po burgundzie popularny będzie delikatny kolor, który oznacza koniec wiosny
Keira Knightley pojawiła się na czerwonym dywanie Złotych Globów w nowej fryzurze i wyznaczyła trend. Zdjęcie
Ta fryzura była już popularna i powraca dzięki aktorce
Nazywane są kultowymi: 13 fryzur z lat 70-tych, które nigdy nie wyjdą z mody
Te fryzury i strzyżenia są nadal popularne
Najmodniejsze kolory manicure w 2025 roku: od królewskiego błękitu po lawendę
Te odcienie nie zmuszą Cię do zbytniego wyjścia ze strefy komfortu.