English
русский
Українська

Trending:

Czy można jeść po szóstej i spożywać dwa posiłki dziennie: porady dietetyka

Iryna MelnichenkoLS Food
Czy można jeść po szóstej
Czy można jeść po szóstej

Wszyscy słyszeliśmy różne wersje tego, czy powinniśmy jeść po 6 wieczorem. Ale opinie ekspertów są podzielone, niektórzy twierdzą, że nie należy - jeśli chcemy schudnąć, a niektórzy twierdzą, że należy, ale niektóre pokarmy.

Redakcja FoodOboz dzieli się opiniami ekspertów na temat tego, czy można i należy jeść po godzinie 18:00, a także ile razy dziennie najlepiej jeść.

Dietetycy nadal twierdzą, że można jeść po godzinie 18:00, ale lepiej jeść lekkie potrawy - warzywa, sałatki, pieczone ryby, gotowane lub pieczone mięso.

Lekka kolacja

Nie powinieneś jeść późno w nocy, jest to stresujące i bardzo obciąża żołądek i wszystkie narządy. Ponadto otrzymasz bonus - słaby sen.

Najlepszy czas na jedzenie to 3-4 godziny przed snem.

Warto zauważyć, że według ekspertów każdy powinien mieć swój własny, wygodny harmonogram posiłków, który odpowiada tylko Tobie. Ale nie powinieneś jeść 2 posiłków dziennie - może to prowadzić do przyrostu masy ciała.

Sałatka z rybą

Zdecydowanie nie jedz tłustych i pikantnych potraw wieczorem, a także słodkich i bardzo słonych potraw, aby rano nie dostać obrzęku.

Jest to idealna opcja na kolację:

Łatwa sałatka na kolację
  • Niskotłuszczowa ryba z sałatką ze świeżych warzyw lub warzyw korzeniowych i ziół
  • chude mięso ze świeżymi lub pieczonymi warzywami
  • naturalna galaretka lub sorbet domowej roboty

Przed pójściem spać najlepiej jest również unikać niektórych napojów, takich jak kawa, alkohol i słodkie napoje gazowane.

Kawy nie należy pić wieczorem

Najlepsze napoje na dobry sen to zielona herbata, ciepłe mleko z miodem, kefir i herbata ziołowa.

Mleko można pić w nocy

Inne wiadomości

Trend w modzie czy zły gust? Andre Tan doradził, jak prawidłowo nosić ubrania w panterkę

Trend w modzie czy zły gust? Andre Tan doradził, jak prawidłowo nosić ubrania w panterkę

Trend lamparta został stworzony przez Christiana Diora