Currency
Leniwa owsianka z chia: proste danie, gdy rano nie masz czasu na gotowanie
Leniwa owsianka. Źródło: freepik
Gdy rano nie mamy ani czasu, ani ochoty na przygotowywanie śniadania, warto zająć się tym wieczorem. W takich przypadkach idealnie sprawdza się tak zwana "leniwa" owsianka.
To danie, w połączeniu z nasionami chia i innymi składnikami, może nasycić organizm i dać mu siłę na cały dzień pracy. Przepis na to śniadanie został udostępniony na Instagramie przez blogerkę kulinarną Tati CZudnową.
Składniki
- płatki owsiane - 2 łyżki.
- nasiona chia - 1 łyżka
- jogurt - 3 łyżki
- miód - 1 łyżka
- mleko 3:1 (1 to płatki owsiane)
- banan - ½ szt.
Sposób przygotowania
1. Umieść płatki owsiane w wysokiej szklance.
2. Posypać nasionami chia i dodać 2 łyżki jogurtu.
3. Skropić miodem, dodać mleko i dokładnie wymieszać.
4. Banana obrać i rozgnieść widelcem. Przełóż do szklanki. Banana można zastąpić kakao.
5. Dodaj kolejną 1 łyżkę jogurtu i wstaw do lodówki na noc.
Inne wiadomości
Ikona mody poleca: Kendall Jenner przywraca trend farbowania z lat 90.
Stylista gwiazdy zauważył, że zmiana koloru blondu modelki nie była szybkim zadaniem
Wizażystka wymieniła najczęstsze błędy w makijażu, które zauważalnie dodają wieku
Radziła zwrócić uwagę na wygląd oczu.
Ciasto Kinder, które nie zaszkodzi Twojej figurze: sekrety delikatnej konsystencji
Interpretacja popularnych słodyczy