TOP-5 napojów, które są niebezpieczne do picia w upale

W gorące letnie dni najważniejsze jest picie dużej ilości czystej wody, której ilość zależy od wagi. Najlepiej z cytryną, można dodać trochę lodu i mięty, dzięki czemu otrzymamy pełnowartościowy napój chłodzący, który nas orzeźwi. Możesz również przygotować pyszne, naturalne lemoniady, herbaty i napoje detoksykacyjne, które pomogą Ci poradzić sobie z upałem.

Dziś redakcja FoodOboz podpowie, jakich napo jów należy unikać podczas upałów, aby nie zaszkodzić swojemu organizmowi.

1. Napoje alkoholowe

Alkohol jest szkodliwy nie tylko w upale, ale w upalne dni może po prostu zabić człowieka. Ponieważ alkohol nie eliminuje pragnienia, a jedynie je nasila, przyspieszając w ten sposób rozwój odwodnienia i przegrzania organizmu, któremu towarzyszą zawroty głowy, bóle głowy, zawroty głowy, a nawet zawał serca.

2. Napoje o niskiej zawartości alkoholu

W upale lepiej odmówić nawet minimalnego spożycia alkoholu, ponieważ nawet przy najmniejszej dawce naczynia krwionośne natychmiast się rozszerzą, tętno wzrośnie, a ryzyko udaru cieplnego znacznie wzrośnie.

3. Kawa

Nie należy również nadużywać tego napoju, ponieważ zwęża on naczynia krwionośne, podczas gdy ekstremalne ciepło pomaga je rozszerzyć i obniżyć ciśnienie krwi.

Jest to przydatne dla osób ze skłonnością do niedociśnienia. Kawa sprawi, że poczujesz się bardziej wypoczęty w upale i zwiększysz swoją wydajność. Jednocześnie należy pamiętać o konieczności uzupełniania płynów w organizmie.

4. Słodkie napoje gazowane

Słodzone napoje gazowane są bardzo szkodliwe, a zwłaszcza w upalne dni mogą powodować duże uszkodzenia trzustki i powodować jeszcze większe pragnienie.

5. Lodowate napoje

Nie należy pić zbyt zimnych napojów, ponieważ powodują one jedynie złudzenie ochłodzenia i ulgi, ale w rzeczywistości ciało ogrzewa zimny płyn, który właśnie wypiłeś, czemu towarzyszy wytwarzanie nadmiaru ciepła i powstaje błędne koło - pijesz, uzyskujesz chwilową ulgę, która nie tylko nie nasyca w pełni ciała, ale także powoduje jego dalsze nagrzewanie.

Najlepsze rzeczy do picia w upale to zwykła woda, zielona mrożona i gorąca herbata, czarna herbata, kawa, ale nie więcej niż 2 filiżanki dziennie, napoje owocowe, świeżo wyciskane soki, koktajle warzywne i jagodowe, domowe lemoniady, kefir, mleko, domowy kwas chlebowy.