English

Currency

Czym zastąpić mąkę w kotletach rybnych: nieoczekiwany składnik

Kateryna JagovychLS Food
Jak zrobić pyszne kotlety rybne bez mąki

Aby kotlety rybne zachowały swój kształt, zwykle dodaje się do nich mąkę. Sprawia to jednak, że danie jest mniej zdrowe, a masa okazuje się bardzo zbita i dość wysokokaloryczna. Dlatego warto użyć innego składnika. Dzięki temu danie będzie nie mniej smaczne i bardzo pożywne.

Pomysł na przepis został opublikowany na stronie Olha (oharbo) na Instagramie. Zgodnie z tym przepisem zamiast mąki dodaje się płatki owsiane.

Składniki:

  • płatki owsiane - 3 łyżki.
  • ryba - 150-200 g
  • jajka - 1 szt.
  • zielona cebula
  • papryczka chili
  • sól i pieprz
  • mąka kokosowa do panierowania - 2 łyżki.

Sposób przygotowania:

1. Przygotować bazę z dowolnej ryby lub kupić gotową rybę mieloną.

2. Wymieszać pozostałe składniki z bazą.

3. Uformuj kulki o pożądanym rozmiarze.

4. Obtoczyć w mące kokosowej.

5. Smażyć z obu stron, aż będą ugotowane.

Inne wiadomości

Jak Melania Trump wyglądała na balu inauguracyjnym swojego męża w 2017 i 2025 roku. Porównanie zdjęć

Jak Melania Trump wyglądała na balu inauguracyjnym swojego męża w 2017 i 2025 roku. Porównanie zdjęć

Pomysł na tegoroczną stylizację powstał od małego pociągnięcia czarnym markerem
Jak zrobić manicure w domu: najprostszy projekt, który nie zajmuje dużo czasu

Jak zrobić manicure w domu: najprostszy projekt, który nie zajmuje dużo czasu

Jest elegancki i nadaje się na różne okazje
Na 'żałobnym' zdjęciu: Jill Biden ubrała się w nietypowy kolor na mowę pożegnalną męża. Zdjęcie

Na "żałobnym" zdjęciu: Jill Biden ubrała się w nietypowy kolor na mowę pożegnalną męża. Zdjęcie

Pierwsza dama zwykle błyszczy publicznie w kolorowych strojach