Trending:
Czym zastąpić mąkę w kotletach rybnych: nieoczekiwany składnik
![](https://i2.obozrevatel.com/news/2024/6/26/mon.jpg?size=930x441)
Jak zrobić pyszne kotlety rybne bez mąki
Aby kotlety rybne zachowały swój kształt, zwykle dodaje się do nich mąkę. Sprawia to jednak, że danie jest mniej zdrowe, a masa okazuje się bardzo zbita i dość wysokokaloryczna. Dlatego warto użyć innego składnika. Dzięki temu danie będzie nie mniej smaczne i bardzo pożywne.
Pomysł na przepis został opublikowany na stronie Olha (oharbo) na Instagramie. Zgodnie z tym przepisem zamiast mąki dodaje się płatki owsiane.
Składniki:
- płatki owsiane - 3 łyżki.
- ryba - 150-200 g
- jajka - 1 szt.
- zielona cebula
- papryczka chili
- sól i pieprz
- mąka kokosowa do panierowania - 2 łyżki.
Sposób przygotowania:
1. Przygotować bazę z dowolnej ryby lub kupić gotową rybę mieloną.
2. Wymieszać pozostałe składniki z bazą.
3. Uformuj kulki o pożądanym rozmiarze.
4. Obtoczyć w mące kokosowej.
5. Smażyć z obu stron, aż będą ugotowane.
Inne wiadomości
Jak prawidłowo nakładać jasną szminkę: instrukcje krok po kroku
Dzięki tym życiowym hackom na pewno ci się uda
Jak przygotować gęsty dżem wiśniowy bez pestek: do ciast, naleśników i innych deserów
Jak prawidłowo dodawać cukier
Fińskie ciasto jagodowe z kwaśną śmietaną: przepis krok po kroku
Smakołyk okaże się niesamowity dzięki nadzieniu ze śmietany i świeżym jagodom
Najsmaczniejsza pasta śledziowa na chlebie i grzankach: przepis
Czas gotowania: około 15 minut