49Co zrobić z kurczakiem i serem na lunch: obfity posiłek w kilka minut
Obfite ciasto proteinowe na lunch
Source: bbc.co.uk.
Z kurczaka i twarogu można przygotować obfity placek proteinowy na lunch. To danie jest nie tylko pyszne, ale także bardzo proste i nie zajmie dużo czasu. Wszystkie niezbędne składniki zawsze znajdziesz w swojej kuchni.
Pomysł na przygotowanie obfitego ciasta proteinowego na lunch został opublikowany na stronie kulinarnej marafon18 6 na Instagramie. Danie jest również bardzo przyjazne dla budżetu.
Przepis na obfite ciasto proteinowe na lunch
Source: Zrzut ekranu z postu na stronie marafon18 6 na Instagramie
Składniki:
- filet z kurczaka - 500 g.
- pomidory - 200 g.
- jaja kurze - 2 szt.
- mleko - 100 g.
- mąka - 50 g.
- twardy ser - 100 g.
- sól, przyprawy, zioła.
Sposób przygotowania:
Ubić masę jajeczną
Source: Zrzut ekranu postu na stronie marafon18 6 na Instagramie
1. Wymieszać jajka i mleko.
2. Dodać mięso i pokrojone w kostkę pomidory.
Dodaj kurczaka i pomidory do ciasta.
Source: Zrzut ekranu z postu na stronie marafon18 6 na Instagramie
3. Posiekać zioła, zetrzeć twaróg.
Dodać ser
Source: Zrzut ekranu posta na stronie marafon18 6 na Instagramie
4. Dodaj mąkę, proszek do pieczenia i przyprawy.
5. Dokładnie wymieszać.
Umieść wszystko w foremce
Source: Zrzut ekranu posta na stronie marafon18 6 na Instagramie
6. Umieścić w naczyniu do pieczenia.
Gotowe ciasto na lunch
Source: Zrzut ekranu z postu na stronie marafon18 6 na Instagramie
7. Wysłać do piekarnika na 40-50 minut w temperaturze 180 stopni.
Only verified information on our OBOZ.UA Telegram channel and on Viber.
Don’t fall for fakes!