Jaki jest najlepszy produkt na rozpoczęcie dnia: i nie jest to kawa

Wiele osób nie wyobraża sobie poranka bez kawy. Jest ona idealna, by się obudzić i nastawić na produktywny dzień. Warto jednak sprawdzić, czy jest ona wystarczająco zdrowa.

Brytyjscy dietetycy Rob Hobson i Karin Patel opowiedzieli o korzyściach płynących z picia kawy o poranku. Materiał został opublikowany przez Tom's gouid.

Dlaczego wszyscy są przyzwyczajeni do picia kawy rano

Kawa to idealny napój na rozbudzenie. Zawarta w niej kofeina stymuluje centralny układ nerwowy, dzięki czemu od razu poczujesz przypływ energii. Jeśli jednak mówimy o ogólnych korzyściach dla organizmu, kawa nie ma żadnych pozytywnych właściwości. Rano organizm potrzebuje odpowiedniej ilości kalorii i składników odżywczych. Dlatego powinieneś preferować inny produkt.

Czym można zastąpić kawę

O wiele zdrowiej jest zjeść rano jabłko zamiast kawy. Owoc ten jest doskonałym źródłem energii ze względu na zawartość cukru, fruktozy i kalorii. Jabłko stopniowo budzi organizm i jednocześnie wzbogaca go w niezbędne substancje.

Czy można połączyć kawę i jabłko?

Jeśli potrzebujesz natychmiastowej pobudki, możesz połączyć te dwa produkty. Ale najpierw musisz zjeść jabłko. Może być w formie smoothie. Po chwili możesz wypić kawę.