4 owoce, które warto jeść w nocy

Jeśli jesteś naprawdę głodny przed snem, dietetycy zalecają lekką przekąskę owocową. Ale nie wszystko można jeść w nocy, aby uniknąć obrzęku rano.

Zespół redakcyjny FoodOboz dzieli się z wami listą 4 owoców, które można jeść w nocy bez szkody dla zdrowia.

1. Arbuz

Jest to niskokaloryczny owoc, który można jeść w nocy, ale należy pamiętać, że jest bardzo moczopędny.

2. Jabłka.

Jabłka są idealną przekąską na noc, ponieważ mają tylko 47 kalorii. Są również bardzo zdrowe i mogą sprawić, że szybko poczujesz głód.

3. Mango

Zawierają tylko 65 kalorii, więc mogą być bezpiecznie spożywane w nocy i szybko "dają" uczucie sytości.

4. Banan

To wysokokaloryczny owoc, ale jeśli zjesz połowę, nie wpłynie to na Twoją wagę.

Warto zauważyć, że przed snem można bezpiecznie pić różne koktajle, od warzywnych po owocowe, a nawet mleczne. Nie wpłynie to w żaden sposób na wagę, wręcz przeciwnie, niektóre z nich pomogą rozruszać metabolizm.