6 produktów, których nie powinno się jeść rano

Śniadanie to zdecydowanie najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Sposób, w jaki rozpoczynamy dzień, wpływa na naszą produktywność, samopoczucie i nastrój. Dlatego też należy wybierać odpowiednie pokarmy i unikać tych, które nie są zbyt zdrowe do jedzenia na pusty żołądek.

Na swojej stronie na Instagramie certyfikowana dietetyczka viktoria_hovorukha opowiada o tym, od jakich pokarmów nie należy zaczynać dnia, aby nie zaszkodzić swojemu organizmowi.

Pokarmy, których nie należy spożywać rano na pusty żołądek

Świeże warzywa

Świeże warzywa są z pewnością zdrowe, ale nie na pusty żołądek. Wynika to z obecności w ich składzie agresywnych kwasów, które po spożyciu po prostu korodują ściany żołądka. Ciągłe śniadania warzywne mogą wywołać zapalenie żołądka lub wrzody.

Kawa

Filiżanka kawy rano to codzienny rytuał dla wielu osób. Ale niestety ten nawyk jest szkodliwy. Faktem jest, że kofeina stymuluje wydzielanie soków żołądkowych, które przy braku pokarmu w żołądku po prostu niszczą błonę śluzową i zakłócają trawienie. Jeśli dodasz mleko do kawy, mogą tworzyć się kamienie nerkowe. Możesz pić kawę rano, ale powinieneś wcześniej zjeść dobre śniadanie.

Przyprawy

Przyprawy drażnią pusty żołądek i, podobnie jak kawa, prowokują wydzielanie soku żołądkowego.

Świeże soki

Cytrusy rano również nie są dobrym pomysłem, zwłaszcza sok pomarańczowy. Duża ilość kwasu, gdy dostanie się do żołądka, zaburza równowagę kwasową, powoduje zgagę i zwiększa prawdopodobieństwo chorób układu pokarmowego.

Pokarmy bogate w węglowodany

Babeczki, słodycze i płatki śniadaniowe dają szybki zastrzyk energii rano, ale nie na długo. Ponadto węglowodany proste powodują szybki wzrost poziomu cukru i jego szybki spadek. Po pewnym czasie poczujesz się zmęczony i apatyczny.

Zimna woda

Rozpoczęcie dnia od szklanki wody to chyba najważniejsza zasada zdrowego odżywiania. Woda przyspiesza metabolizm i stymuluje trawienie, ale nie zimna woda. Płyny o niskiej temperaturze powodują skurcz naczyń krwionośnych błony śluzowej. Woda powinna mieć temperaturę pokojową lub być lekko podgrzana. Lepiej w ogóle nie pić napojów gazowanych na pusty żołądek.

Tekst został sprawdzony przez kierownika projektu MedOboz Viktora Lytvynenko.