7 opcji na najzdrowsze przekąski, które możesz zjeść w każdej chwili

Przekąska to niedoceniany posiłek, który pomaga nam nie przejadać się podczas kolacji lub podjadać w nocy. Nie muszą być gotowane, ponieważ może to być nawet banan, jabłko, orzechy, ale nie należy mylić zdrowych przekąsek z niezdrowymi, takimi jak bułki maślane, ciasta, chipsy i batony.

Dietetyk Albina Komisarowa podzieliła się na Instagramie kilkoma nietrywialnymi, smacznymi i zdrowymi opcjami przekąsek, które pomogą Ci nie odczuwać głodu między posiłkami.

Banan, 25-30 gramowy kawałek sera i pomidorki koktajlowe, a także niskotłuszczowy jogurt + owoce lub jagody. Tost z mąki żytniej, twaróg, 30 gramów niesolonych orzechów lub garść suszonych owoców - 30 gramów.

Pita z: awokado, lekko soloną rybą, serem, oliwkami, sałatą, ogórkiem, jajecznicą, drobiem/mięsem do wyboru i gotowanym jajkiem, garścią fasoli w pomidorach.

Plasterki jabłka z łyżką niesłodzonego masła orzechowego lub niskotłuszczowy jogurt z garścią musli/granoli.

Pokrojone warzywa i łyżka twarożku, grissini lub domowy batonik owocowo-orzechowy. Kilka naleśników z twarogiem lub zapiekanka z twarogiem, koktajle owocowe i warzywne bez dodatku syropów.

Twarożek z dodatkiem orzechów, jagód, owoców, jogurtu lub kilku plasterków sera i pełnoziarnistych krakersów.