English

Currency

Ciasto z awokado bez cukru i mąki: nie trzeba piec

Kateryna JagovychLS Food
Niskokaloryczne ciasto z awokado. Źródło: epicurious.com

Do przygotowania dietetycznego i niskokalorycznego ciasta potrzebne będzie awokado. Owoc ten ma bardzo delikatną, kremową konsystencję. W połączeniu z bananem jego smak staje się dość słodki - wszystko to idealnie nadaje się na deser.

Pomysł na ciasto z awokado bez pieczenia został opublikowany na Instagramie blogerki kulinarnej o pseudonimie dora_school. Może być spożywane natychmiast po ustabilizowaniu się w lodówce.

Składniki:

  • migdały - 50 g
  • płatki kokosowe - 10 g
  • banan - 40 g
  • masło orzechowe - 30 g

Składniki na mus:

  • dojrzałe awokado - 1 szt.
  • olej kokosowy - 25 g
  • syrop z topinamburu/agawy/miodu - 1 łyżka
  • sok z limonki - 8 g

Sposób przygotowania:

1. Zmiel wszystkie składniki bazy w blenderze do uzyskania gładkiej konsystencji.

2. Przykryj boki okrągłej formy do ciasta folią octanową. Jeśli jej nie masz, możesz użyć zwykłej folii spożywczej.

3. Umieść podstawę w naczyniu do pieczenia, dokładnie ją ubijając.

4. Wymieszaj wszystkie składniki na górną warstwę w blenderze, aż masa będzie kremowa.

5. Umieść masę na podstawie.

6. Wstawić do lodówki do całkowitego ustabilizowania.

Inne wiadomości

Najpopularniejszy kolor 2024 roku będzie głównym anty-trendem wiosny: jak go zastąpić?

Najpopularniejszy kolor 2024 roku będzie głównym anty-trendem wiosny: jak go zastąpić?

Po burgundzie popularny będzie delikatny kolor, który oznacza koniec wiosny
Nazywane są kultowymi: 13 fryzur z lat 70-tych, które nigdy nie wyjdą z mody

Nazywane są kultowymi: 13 fryzur z lat 70-tych, które nigdy nie wyjdą z mody

Te fryzury i strzyżenia są nadal popularne
Najmodniejsze kolory manicure w 2025 roku: od królewskiego błękitu po lawendę

Najmodniejsze kolory manicure w 2025 roku: od królewskiego błękitu po lawendę

Te odcienie nie zmuszą Cię do zbytniego wyjścia ze strefy komfortu.