English

Currency

Skrzydełka z kurczaka z warzywami i ryżem na lekki i obfity obiad: przepis na idealną marynatę

Iryna MelnichenkoLS Food
Skrzydełka z kurczaka
Skrzydełka z kurczaka

Jeśli nie wiesz, co ugotować na smaczny i zdrowy obiad, wybierz lekkie mięso, takie jak kurczak, czyli filety i skrzydełka. Doskonale komponują się z warzywami, zbożami i sosami. Ważne jest jednak, aby dobrze je zamarynować przed gotowaniem, używając sosu sojowego i przypraw.

Pyszne skrzydełka z kurczaka

Kucharka Polina (polli_cooking) podzieliła się na Instagramie przepisem na pyszne i zdrowe danie obiadowe - pieczone skrzydełka z kurczaka z warzywami i ryżem.

Przepis na aromatyczne i soczyste skrzydełka

Składniki:

  • skrzydełka z kurczaka - 5 szt.
Skrzydełka z kurczaka do dania
  • ryż - 150 g
  • mrożone warzywa - 200 g

Do marynaty:

  • sos sojowy - 100 ml
  • sos barbecue - 1 łyżka.
Sos barbecue do mięsa
  • musztarda - 1 łyżeczka.
  • suchy czosnek - 1 godz.
Mieszanka przypraw
  • pieprz - szczypta

Sposób przygotowania:

1. Umyj skrzydełka i umieść je w odpowiednim naczyniu.

Skrzydełka w sosie

2. Wymieszać wszystkie składniki marynaty, zalać skrzydełka i marynować przez 15 minut.

Skrzydełka w przyprawach

3. Wsypać umyty ryż do foremki, dodać warzywa i wymieszać.

Ryż i warzywa

4. Połóż skrzydełka na warzywach i ryżu i polej je resztą marynaty.

Skrzydełka w marynacie

5. Dodaj wodę tak, aby przykryła ryż o 1 cm, przykryj folią i gotuj w piekarniku w temperaturze 190 C przez 30 minut. Następnie piec przez 20 minut bez folii.

Gotowe danie

Inne wiadomości

Top 7 produktów, które tak naprawdę nie istniały w ZSRR

Top 7 produktów, które tak naprawdę nie istniały w ZSRR

Wiele zagranicznych produktów dla obywateli ZSRR pozostawało czymś fantastycznym i nieosiągalnym
Sprawia, że każdy wygląda wykwintnie: co powinno być w szafie każdego

Sprawia, że każdy wygląda wykwintnie: co powinno być w szafie każdego

Doskonale uzupełni jesienne stylizacje