Currency
Dietetyczna sałatka rybna na lunch: prosty i pyszny przepis
Sałatka z rybą
Jeśli nie masz czasu na gotowanie, zawsze znajdziesz przepis na pyszną, obfitą i szybką sałatkę. Co więcej, sałatki są bardzo zdrowe dla organizmu, ponieważ składają się w 90% z warzyw. Ponadto można do nich dodawać owoce morza, sery i orzechy, co sprawi, że będą jeszcze bardziej aromatyczne i smaczne.
FoodOboz przygotował przepis na bardzo zdrową sałatkę rybną z warzywami, sałatą i oliwkami, którą można przygotować w 10 minut i która zapobiegnie przybieraniu na wadze.
Składniki:
- liście sałaty - 200 g
- rukola - 200 g
- jajka - 3 szt.
- oliwki - 100 g
- ryba (dowolna do smaku) - 200 g
- musztarda - 2 łyżki
- pomidory - 1 szt.
- ogórki - 1 szt.
- oliwa z oliwek - 1-2 łyżki
- sól, pieprz - do smaku
Sposób przygotowania:
- Ugotować rybę i pokroić na duże kawałki.
- Ugotować jajka i pokroić je w kostkę.
- Pokroić również pomidory i ogórki.
- Rozerwać sałatę i rukolę do dużej miski, dodać jajka i warzywa.
- Na wierzchu ułożyć rybę.
- Dressing: wymieszaj musztardę z oliwą z oliwek, solą i pieprzem, dobrze wymieszaj i polej gotową sałatkę.