English
русский
Українська

Trending:

Dietetyczna sałatka rybna na lunch: prosty i pyszny przepis

Iryna MelnichenkoLS Food
Sałatka z rybą
Sałatka z rybą

Jeśli nie masz czasu na gotowanie, zawsze znajdziesz przepis na pyszną, obfitą i szybką sałatkę. Co więcej, sałatki są bardzo zdrowe dla organizmu, ponieważ składają się w 90% z warzyw. Ponadto można do nich dodawać owoce morza, sery i orzechy, co sprawi, że będą jeszcze bardziej aromatyczne i smaczne.

FoodOboz przygotował przepis na bardzo zdrową sałatkę rybną z warzywami, sałatą i oliwkami, którą można przygotować w 10 minut i która zapobiegnie przybieraniu na wadze.

Letnia sałatka z rybą

Składniki:

  • liście sałaty - 200 g
  • rukola - 200 g
  • jajka - 3 szt.
  • oliwki - 100 g
  • ryba (dowolna do smaku) - 200 g
  • musztarda - 2 łyżki
  • pomidory - 1 szt.
  • ogórki - 1 szt.
  • oliwa z oliwek - 1-2 łyżki
  • sól, pieprz - do smaku

Sposób przygotowania:

  1. Ugotować rybę i pokroić na duże kawałki.
  2. Ugotować jajka i pokroić je w kostkę.
  3. Pokroić również pomidory i ogórki.
  4. Rozerwać sałatę i rukolę do dużej miski, dodać jajka i warzywa.
  5. Na wierzchu ułożyć rybę.
  6. Dressing: wymieszaj musztardę z oliwą z oliwek, solą i pieprzem, dobrze wymieszaj i polej gotową sałatkę.

Inne wiadomości

Trend w modzie czy zły gust? Andre Tan doradził, jak prawidłowo nosić ubrania w panterkę

Trend w modzie czy zły gust? Andre Tan doradził, jak prawidłowo nosić ubrania w panterkę

Trend lamparta został stworzony przez Christiana Diora