Ekspert wyjaśnia, co stanie się z Twoim ciałem, jeśli będziesz jeść jabłka codziennie

Jabłka są uważane za najbardziej popularne i niedrogie owoce niezależnie od pory roku. Ponadto, z łatwością mogą pochwalić się niesamowitymi korzyściami zdrowotnymi, które są niezbędne dla organizmu. W związku z tym codzienne spożywanie jabłek może znacznie poprawić stan zdrowia.

Dr Lucia Garcia wyjaśniła korzystne właściwości jabłek na forum Quora.

Są źródłem błonnika pokarmowego

Takie włókna znajdują się na siódmym miejscu pod względem zawartości składników odżywczych niezbędnych dla człowieka. Błonnik pokarmowy jest korzystny dla zdrowia układu trawiennego i sercowo-naczyniowego.

Są źródłem kwasów

Najważniejszym z nich jest kwas jabłkowy. Pomaga przezwyciężyć zmęczenie, zwiększa apetyt, wspomaga prawidłowe trawienie i obniża poziom cholesterolu.

Są źródłem minerałów

Zawierają potas, fosfor, wapń, magnez, cynk, mangan, żelazo i glin. Te i wiele innych witamin ma działanie przeciwzapalne, przeciwwirusowe, przeciwutleniające i przeciwstarzeniowe.

Ponadto jabłka są prawdziwym niezbędnikiem dla osób odchudzających się. W końcu jest to niskokaloryczny owoc o niskiej zawartości cukru.