Dla osób na diecie: pyszny deser z czekoladą i bananami

Każdy uwielbia pyszne desery, niezależnie od wieku. Ale jeśli jesteś na diecie, nie oznacza to, że musisz całkowicie rezygnować z pysznych deserów; możesz po prostu przygotować znane potrawy w nowy sposób, zastępując cukier i mąkę innymi składnikami.

Kucharka Jewhenija Karpiuk podzieliła się na Instagramie przepisem na pyszny deser z dyni, bananów i otrębów, który można podawać z czekoladą.

Składniki:

• gotowana dynia - 400 g

• ciemna czekolada - 4-6 plasterków
• banany - 2 szt.

• jajka - 2 szt.

• kakao - 2 łyżki

• otręby - 30 g
• mleko roślinne - 20 ml

• sól - szczypta

Sposób przygotowania:

1. Banany, otręby, kakao, jajka, kakao, sól i ugotowaną dynię umieścić w blenderze i zmiksować na gładką masę.

2. Umieścić ciasto w silikonowych foremkach lub jednej, piec przez 30-40 minut w temperaturze 180 C. Pozostawić do ostygnięcia.

3. Umieścić czekoladę w rondelku, zalać mlekiem i roztopić w kąpieli wodnej.

4. Gotowy deser polać czekoladą lub udekorować jagodami i odstawić na noc do lodówki.

Warto zauważyć, że ten deser zawiera 750 kcal. W jednym kawałku - maksymalnie 120.