Cztery pokarmy, które można jeść w nocy: pomagają zasnąć

Wiele osób ma szczególny apetyt przed pójściem spać. Nie wiadomo, czym dokładnie jest to spowodowane, ale czasami naprawdę chce się zjeść coś słonego, słodkiego, a może nawet pikantnego. A potem - zasnąć bardzo spokojnie. Nie dotyczy to jednak wszystkich pokarmów. Ważne jest, aby dowiedzieć się, które z nich są naprawdę zdrowe i dozwolone w nocy.

Zespół redakcyjny FoodOboz, w oparciu o porady Independent, powie Ci , które pokarmy pomogą Ci uzyskać dobry sen. dobry sen.

Banany

Mówi się, że banany są uważane za wzmacniacz energii. Jednak dzięki zawartości magnezu i serotoniny owoc ten może rozluźnić mięśnie i promować zdrowy sen.

Migdały

Migdały są znane jako źródło tłuszczów nasyconych. Ponadto zawierają całą listę przydatnych substancji, które w naturalny sposób zmniejszają napięcie nerwowe i stabilizują bicie serca.

Miód

Wystarczy jedna łyżeczka. Jest w stanie "wyłączyć" niektóre związki energetyczne w mózgu, co pomoże uspokoić i ustabilizować bicie serca.

Owies

Oprócz korzystnych minerałów, witamin i aminokwasów, owies przyczynia się do produkcji ważnego związku, który bezpośrednio wpływa na jakość snu.

Tekst został sprawdzony przez Viktora Lytvynenko, kierownika projektu MedOboz.