English
русский
Українська

Trending:

Zdrowy pudding chia zamiast kalorycznych deserów: potrzebujesz tylko 3 składników

Kateryna Jagovych
Przepis na zdrowy pudding chia. Źródło: playgroundai.com

Nasiona chia to bardzo zdrowa superżywność, która jest obecnie aktywnie wykorzystywana w kuchni. Można z nich przygotować samodzielny deser, który idealnie sprawdzi się jako pełnowartościowe śniadanie. Potrzebujesz tylko 3 składników.

Pomysł na przygotowanie zdrowego puddingu chia z trzech składników został opublikowany na Instagramie blogerki kulinarnej Witaliny o pseudonimie vita.cooking. Jest pyszny w połączeniu z miodem, granolą i owocami.

Składniki na 2 porcje:

  • nasiona chia - 4 łyżki stołowe
  • mleko - 400 ml (kokosowe, migdałowe, krowie)
  • miód - 3 łyżeczki

Sposób przygotowania:

1. Dodaj mleko do nasion chia. Proporcja to 1 łyżka nasion chia na 100 ml mleka.

2. Dodaj miód.

3. Dobrze wymieszać.

4. Przykryć folią spożywczą.

5. Wstawić do lodówki na noc.

6. Pudding można zjeść rano.

7. Dodaj do niego ulubione owoce. Może to być banan lub truskawki. Jest również pyszny z granolą.

Inne wiadomości