English
русский
Українська

Trending:

Zdrowa letnia sałatka z rybą i warzywami w 5 minut: przepis na lekką kolację

Iryna MelnichenkoLS Food
Sałatka z tuńczykiem
Sałatka z tuńczykiem. Źródło: pexels.com

Jeśli chcesz ugotować lekkie i smaczne danie na obiad, wybierz sałatkę. Zwłaszcza latem, kiedy wszystkie warzywa, owoce, jagody i zioła są najzdrowsze. Ryby lub owoce morza dodadzą sałatce lekkości, a sosy i przyprawy dodadzą jej wyrazistego smaku.

Lekka sałatka

Kucharka Alona (alonka_good ) podzieliła się na Instagramie przepisem na pyszną i lekką sałatkę z tuńczykiem, ziołami i ziemniakami na kolację.

Przepis na sałatkę

Składniki:

  • świeży stek z tuńczyka
Świeży tuńczyk
  • liście sałaty
  • gotowane jajko
Jajka na twardo
  • pomidorki koktajlowe
Jajka na twardo
  • gotowane ziemniaki
Gotowane ziemniaki
  • sos balsamiczny
  • oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek
  • sól pieprz

Sposób przygotowania:

1. Tuńczyka doprawić solą i pieprzem i smażyć na rozgrzanej patelni z olejem przez 1,5 minuty z obu stron.

Smażony tuńczyk

2. Umyj liście sałaty, włóż je do miski i polej sosem balsamicznym.

3. Ugotuj, obierz i przekrój ugotowane jajka na pół. Umieść je na liściach sałaty.

4. Ugotuj ziemniaki, pokrój je i ułóż na sałacie, a na wierzchu ułóż pokrojonego w plastry steka z tuńczyka.

Sałatka na kolację

5. Pokrój pomidorki koktajlowe i dodaj do sałatki. Skropić balsamicznym i podawać pyszną sałatkę.

Lekka sałatka

Inne wiadomości

Leniwa lasagne: jak zastąpić tradycyjne ciasto

Leniwa lasagne: jak zastąpić tradycyjne ciasto

Niedroga i szybka wersja dania dla smakoszy
Pomysły na nietypowe słodkie śniadania: 2 proste opcje

Pomysły na nietypowe słodkie śniadania: 2 proste opcje

Nie mniej smaczne i satysfakcjonujące niż słone
Leniwe paszteciki z chleba pita bez wałkowania ciasta: gotowane w kilka minut

Leniwe paszteciki z chleba pita bez wałkowania ciasta: gotowane w kilka minut

Znacznie łatwiejsze niż te z klasycznego ciasta