Trending:
Kanapka z tuńczykiem autorstwa Hectora Jimeneza Bravo. Źródło: bbc.co.uk
Kanapka to jedna z najprostszych opcji na śniadanie lub przekąskę. Aby była zdrowa i pożywna, należy wybrać odpowiednie składniki. Najlepszym wyborem jest tuńczyk. Jest niedrogi, niskokaloryczny i nie wymaga obróbki cieplnej. Dobrze komponuje się z szeroką gamą składników.
Znany ukraiński szef kuchni Hector Jimenez-Bravo podzielił się pomysłem na kanapkę z tuńczykiem na swoim Instagramie.
Składniki:
- tuńczyk z puszki - 120 g
- cebula - 30 g
- sok z jednego plasterka cytryny
- jajko na twardo - 1 szt.
- zielenina (zielona cebula i pietruszka) - 20 g
- oliwa z oliwek
- ogórek kiszony - 50-80 g
- ser mozzarella - 100 g
- sól i pieprz
Metoda przygotowania:
1. Umieść tuńczyka, jajka, cebulę i zioła w misce blendera.
2. Dodaj przyprawy i sok z cytryny.
3. Dobrze ubić.
4. Wyłożyć na talerz. Dodać ogórka i wymieszać.
5. Lekko opiecz chleb na suchej patelni.
6. Połóż ubitego tuńczyka na jednej połowie.
7. Dodać ser.
8. Przykryj drugą połową.
9. Wstawić do piekarnika o temperaturze 180°C na 5 minut.
Inne wiadomości
Jak wyglądać młodziej: 5 trików makijażowych
Wraz z wiekiem trzeba nieco zmienić podejście do nakładania makijażu i wyboru produktów do jego wykonania
Co może zastąpić zwykłe mięso w pilawie: danie gotuje się znacznie szybciej
To będzie bardzo satysfakcjonujące
Dlaczego smażona ryba przywiera do patelni: nigdy nie gotuj jej w ten sposób
Błędy, które wszyscy często popełniają
