English
русский
Українська

Trending:

Jak ugotować zapiekankę z kalafiora i kurczaka: przepis dietetyczny

Tetiana KoziukLS Food
Przepis na zapiekankę z kalafiora z filetem z kurczaka. Źródło: Pixabay

Kalafior to dokładnie takie warzywo, które zawsze można znaleźć na sklepowych półkach niezależnie od pory roku. Samo warzywo jest uważane za niskokaloryczne i dietetyczne, więc potrawy na jego bazie będą takie same. Jednym z najlepszych sposobów gotowania kalafiora są pyszne zapiekanki. Można je łączyć z dowolnymi innymi warzywami, serem, mięsem i sosami.

Blogerka kulinarna Julia Fedorenko(fedorenko011282) podzieliła się przepisem na zapiekankę z kalafiora i kurczaka na swojej stronie na Instagramie.

Przepis na zapiekankę z kalafiora i kurczaka

Składniki:

  • filet z kurczaka - 200 g
  • kalafior - 300 g
  • jajka - 2 szt.
  • śmietana - 150 g
  • mozzarella - 80 g
  • pomidory - 150 g
  • sól, przyprawy
Jak pysznie ugotować kalafior w piekarniku

Sposób przygotowania:

1. Filet z kurczaka pokroić w dużą kostkę. Umieścić w foremce.

2. Ugotować kapustę. Gdy będzie gotowa, podzielić ją na różyczki. Ułożyć na wierzchu fileta.

Zapiekanka z kalafiora w piekarniku

3. Do nadzienia wymieszać śmietanę, jajka i przyprawy. Wlać do formy.

4. Zetrzeć ser i posypać nim zapiekankę.

5. Pokrój pomidory na plasterki i połóż je na serze.

Zapiekanka z kalafiora i brokułów

6. Piec zapiekankę do miękkości przez około 40 minut.

Inne wiadomości

Morele w syropie na zimę: soczyste i zachowują swój kształt

Morele w syropie na zimę: soczyste i zachowują swój kształt

Mogą być spożywane samodzielnie lub dodawane do wypieków