English

Currency

Jak gotować ziemniaki, aby były zdrowe: pomysł na podstawowe danie

Kateryna JagovychLS Food
Przepis na obfite zapiekanki ziemniaczane. Źródło: pixabay.com

Sposób, w jaki ziemniaki są gotowane, decyduje o tym, jak zdrowe będą. I w tym przypadku lepiej nie wybierać smażenia ani nawet tłuczonych ziemniaków. Najlepszą opcją jest zrobienie obfitej zapiekanki ziemniaczanej. Zawiera ona inne zdrowe warzywa, które idealnie do siebie pasują. Ponadto danie jest pieczone, dzięki czemu zachowuje maksimum składników odżywczych.

Pomysł na dietetyczną zapiekankę ziemniaczaną został opublikowany na Instagramie blogerki kulinarnej Lizy (malinskaya).

Składniki:

  • ziemniaki
  • marchew
  • cebula
  • czosnek
  • śmietana
  • twaróg
  • woda
  • pieprz
  • sól (opcjonalnie)

Sposób przygotowania:

1. Do przygotowania sosu wymieszać śmietanę, czosnek, wodę, sól i pieprz.

2. Pokrój warzywa w krążki.

3. Polać ziemniaki sosem.

4. Posmaruj formę olejem i ułóż wszystko warstwami.

5. Najpierw ziemniaki, potem marchewka i cebula, potem sos, ser, znowu ziemniaki, potem można marchewkę i cebulę, znowu sos i ser.

6. Przykryć pokrywką i wstawić do piekarnika nagrzanego do 180' na 30-40 minut.

Przepisy można znaleźć również na stronie OBOZREVATEL:

Inne wiadomości

Najpopularniejszy kolor 2024 roku będzie głównym anty-trendem wiosny: jak go zastąpić?

Najpopularniejszy kolor 2024 roku będzie głównym anty-trendem wiosny: jak go zastąpić?

Po burgundzie popularny będzie delikatny kolor, który oznacza koniec wiosny
Nazywane są kultowymi: 13 fryzur z lat 70-tych, które nigdy nie wyjdą z mody

Nazywane są kultowymi: 13 fryzur z lat 70-tych, które nigdy nie wyjdą z mody

Te fryzury i strzyżenia są nadal popularne
Najmodniejsze kolory manicure w 2025 roku: od królewskiego błękitu po lawendę

Najmodniejsze kolory manicure w 2025 roku: od królewskiego błękitu po lawendę

Te odcienie nie zmuszą Cię do zbytniego wyjścia ze strefy komfortu.