English
русский
Українська

Trending:

Jak ugotować jajecznicę w nowy sposób: pomysł na zdrowe śniadanie w 10 minut

Tetiana KoziukLS Food
Przepis na omlet z płatkami owsianymi i warzywami. Źródło: Pixabay

Jeśli masz dość zwykłej jajecznicy na śniadanie, możesz przyrządzić ją w nowy sposób - jako omlet z płatkami owsianymi, szynką i warzywami. Przygotowanie tego dania zajmuje tylko 10 minut i jest obfite, zdrowe i zrównoważone.

Dietetyk Alina Sapigaa udostępniła na swoim Instagramie przepis na zdrowe śniadanie z jajek i płatków owsianych .

Przepis na omlet z płatkami owsianymi i warzywami

Składniki:

  • jajka - 2 szt.
  • płatki owsiane
  • awokado
  • szynka
  • warzywa + orzechy (do podania)
  • sól
Co przyrządzić z jajkami na śniadanie

Sposób przygotowania:

1. Nasmaruj patelnię olejem kokosowym.

2. Do jajek dodaj sól i płatki owsiane namoczone wcześniej przez noc w wodzie. Wymieszać widelcem.

3. Wlej równomiernie na patelnię i smaż przez kilka minut. Dolna część powinna być lekko zrumieniona.

Omlet z płatkami owsianymi na śniadanie

4. Następnie ułóż plasterki szynki i awokado na jednej części jajecznicy. Przykryć drugą częścią i zdjąć z ognia.

5. Podawać z warzywami i orzechami.

Inne wiadomości

Morele w syropie na zimę: soczyste i zachowują swój kształt

Morele w syropie na zimę: soczyste i zachowują swój kształt

Mogą być spożywane samodzielnie lub dodawane do wypieków