Currency
Przepis na omlet z płatkami owsianymi i warzywami. Źródło: Pixabay
Jeśli masz dość zwykłej jajecznicy na śniadanie, możesz przyrządzić ją w nowy sposób - jako omlet z płatkami owsianymi, szynką i warzywami. Przygotowanie tego dania zajmuje tylko 10 minut i jest obfite, zdrowe i zrównoważone.
Dietetyk Alina Sapigaa udostępniła na swoim Instagramie przepis na zdrowe śniadanie z jajek i płatków owsianych .
Składniki:
- jajka - 2 szt.
- płatki owsiane
- awokado
- szynka
- warzywa + orzechy (do podania)
- sól
Sposób przygotowania:
1. Nasmaruj patelnię olejem kokosowym.
2. Do jajek dodaj sól i płatki owsiane namoczone wcześniej przez noc w wodzie. Wymieszać widelcem.
3. Wlej równomiernie na patelnię i smaż przez kilka minut. Dolna część powinna być lekko zrumieniona.
4. Następnie ułóż plasterki szynki i awokado na jednej części jajecznicy. Przykryć drugą częścią i zdjąć z ognia.
5. Podawać z warzywami i orzechami.
Inne wiadomości
Źle przechowywałeś marchewki: ujawniono idealne miejsce do utrzymania ich świeżości przez długi czas
I już nigdy nie będziesz musiał ich wyrzucać.
57-letnia Nicole Kidman pojawiła się publicznie w połyskującej sukni z głębokim dekoltem. Zdjęcie
Z powodzeniem podkreśliła swoją figurę
I to nie lodówka: ujawniono właściwe miejsce do przechowywania czekolady
I nigdy nie zmieni swojego smaku.
