English

Currency

Dietetycy wymienili jeden pokarm, który można jeść wieczorem i w nocy

Iryna MelnichenkoLS Food
Co można jeść w nocy
Co można jeść w nocy. Źródło: pixabay.com

Jeśli jesteś głodny przed snem, nie musisz z niego rezygnować, ale to nie znaczy, że musisz jeść mięso lub podobne ciężkie potrawy w nocy. Dietetycy radzą w takich przypadkach, aby oszukać organizm i jeść owoce, niskotłuszczowy twaróg, pić herbatę, wodę, jogurt i kefir.

Dietetyk Mellisa Shuster powiedziała, że jogurt jest świetną opcją na nocną przekąskę, ponieważ po pierwsze jest zdrowy i będzie miał korzystny wpływ na jelita ze względu na korzystne bakterie, a po drugie, nie przytyjesz od niego.

Dietetyk dodał również, że regularne spożywanie jogurtu ma również korzystny wpływ na stan skóry, kości i paznokci.

Jedzenie jogurtu pomaga nam lepiej wyglądać, ponieważ jest on bogaty w wapń. A wapń z kolei odpowiada za zdrowe zęby, kości i paznokcie

Mellisa Shuster powiedziała, że nie należy dać się zbytnio ponieść jogurtowi w nocy, aby nie przeciążać żołądka nawet nim.

Aby czuć się dobrze, lekko i jednocześnie syto, wystarczy 1 kubek jogurtu.

Ekspert ostrzega, że najlepiej pić wyłącznie jogurt naturalny, bez dodatków, niesłodki, a jeszcze lepiej - zrobić go samemu, wtedy będzie się pewnym jego bezpieczeństwa i korzyści.

Inne wiadomości

Najpopularniejszy kolor 2024 roku będzie głównym anty-trendem wiosny: jak go zastąpić?

Najpopularniejszy kolor 2024 roku będzie głównym anty-trendem wiosny: jak go zastąpić?

Po burgundzie popularny będzie delikatny kolor, który oznacza koniec wiosny
Nazywane są kultowymi: 13 fryzur z lat 70-tych, które nigdy nie wyjdą z mody

Nazywane są kultowymi: 13 fryzur z lat 70-tych, które nigdy nie wyjdą z mody

Te fryzury i strzyżenia są nadal popularne
Najmodniejsze kolory manicure w 2025 roku: od królewskiego błękitu po lawendę

Najmodniejsze kolory manicure w 2025 roku: od królewskiego błękitu po lawendę

Te odcienie nie zmuszą Cię do zbytniego wyjścia ze strefy komfortu.