Proste witaminowe koktajle gruszkowe: z jogurtem, mlekiem i selerem naciowym

Gruszka jest doskonałym źródłem witamin. Jest to wszechstronny owoc, który można wykorzystać do przygotowania wielu pysznych dań. Mogą to być desery, różne dania mięsne lub sałatki. Jednak wszystkie witaminy są zachowane w owocach, które nie są poddawane obróbce cieplnej: smażone, pieczone itp. Uniwersalnym sposobem na uzyskanie wszystkich korzyści jest zrobienie smoothie.

Dziś FoodOboz przygotował wybór zdrowych koktajli gruszkowych, które można łatwo przygotować w domu.

Koktajl gruszkowy z jogurtem

Sposób przygotowania.

1. Umyć gruszkę, usunąć wnętrze i pokroić w plasterki. Obierz kiwi i pokrój w kostkę.
2. Zmiel owoce w blenderze.
3. Dodać jogurt.
4. Ponownie miksować przez 2 minuty.
5. Wlać do szklanek i udekorować.

Koktajl gruszkowy z mlekiem

Składniki:

Mleko -100 ml

Gruszki - 1 szt.

Syrop - 1 łyżka

Mielony cynamon - pół łyżeczki

Lody - 50 g

Sposób przygotowania:

1. Umyj gruszkę, obierz ją, usuń pestki i prześlij do blendera.
2. Dodać syrop, mleko, lody i cynamon. Wszystko zmiksować.
3. Wlać gotowy koktajl do szklanki.

Koktajl gruszkowy z warzywami

Składniki:

• Gruszka - 200 gr.
• Łodyga selera - 150 gr
• Sok z cytryny - 3 łyżki
• Ogórek - 1 szt.
• Woda - 1 łyżka
• Imbir (do smaku) - 2 g
• Ogórek (do podania) - 5 g

Sposób przygotowania:

1. Obierz gruszkę ze skórki i nasion.
2. Umieścić gruszkę w rondlu z wodą. Gotować przez 10 minut. Zdjąć z ognia i lekko ostudzić.
3. Wlać gruszkę i wodę do blendera.
4. Dodać obrany ogórek.
5. Dodać drobno posiekany seler naciowy. Miksować na bardzo wysokich obrotach do uzyskania konsystencji puree.
6. Dodać sok z cytryny i imbir do smaku.
7. Ubijać na wysokich obrotach, a następnie na średnich.
8. Przelać do szklanek i udekorować ogórkiem.