Woda z cytryną na pusty żołądek: dietetycy nazwali efekty "boczne"

Wszyscy jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że najlepiej zacząć poranek we właściwy sposób - od wody, a jeszcze lepiej od cytryny. Ponieważ wszystkie procesy w organizmie rozpoczną się po jej wypiciu, będziesz w stanie zjeść śniadanie w 15 minut.

Dietetycy twierdzą, że ludzie, którzy zaczynają dzień od wody z cytryną, mogą mieć bardzo nieoczekiwane efekty "uboczne", donosi Еatthis.

1. Woda może zmniejszyć wzdęcia

Według konsultanta żywieniowego Jody Griebel, woda cytrynowa zmniejsza wzdęcia, a także działa moczopędnie, co pomaga w zatrzymywaniu płynów.

2. Czy pomoże Ci schudnąć?

"Picie wody z cytryną przed i podczas posiłków może pomóc w utrzymaniu sytości i być skutecznym sposobem na zmniejszenie spożycia kalorii" - mówi dietetyk.

3. Twoja skóra będzie zdrowsza i bardziej nawilżona

Eksperci twierdzą, że aby mieć promienną skórę, konieczne jest codzienne picie wody z cytryną, a także bardzo ważne jest utrzymanie równowagi wodnej przez cały dzień.

4. Woda z cytryną może poprawić trawienie

"Picie wody z cytryną rano działa jak środek przeczyszczający, jeśli pijesz ją ciepłą" - mówi dr Trista Best.

5. Woda z cytryną zmniejsza występowanie kamieni nerkowych

"Jeśli masz pewne rodzaje kamieni nerkowych, takie jak kamienie szczawianowe, cytrynian zawarty w wodzie cytrynowej pomoże je rozbić i rozpuścić" - mówi dietetyk Alicia Galvin.

6. Woda z cytryną może wzmocnić układ odpornościowy

Cytryna zawiera dużo witaminy C, która jest nie tylko zdrowa, ale także działa jako przeciwutleniacz.

"Jedna cytryna dostarcza około 20 miligramów witaminy C, co stanowi około 20% zalecanego dziennego spożycia" - mówi Alicia Galvin, dietetyk.