Czego nie jeść i nie pić wieczorem - TOP 5 produktów

Niewielu osobom udaje się naprawdę unikać nocnych przekąsek, nawet jeśli są one szkodliwe, i unikać jedzenia 3-4 godziny przed snem. Jeśli zdecydujesz się jeść wieczorem, ogranicz się do lekkich posiłków lub kefiru, ponieważ będzie to znacznie łatwiejsze dla twojego organizmu.

Dietetycy twierdzą, że przed pójściem spać należy ograniczyć się do spożywania 5 pokarmów i napojów, które mogą zaszkodzić organizmowi.

TOP-5

1. Pizza

Jest numerem jeden wśród niezdrowych potraw na noc, ponieważ jest bardzo tłusta i słona, z przyprawami i ostrymi sosami. Idealną porą na jej zjedzenie jest lunch.

2. Czekolada i lody, słodycze

To proste - te produkty są bardzo kaloryczne, a ich regularne spożywanie prowadzi do przybierania na wadze. Ponieważ słodycze zawierają szybkie węglowodany, które muszą zostać przekształcone w energię niemal natychmiast po jedzeniu, a w nocy nie wykonujemy aktywnych ruchów, więc węglowodany będą przechowywane jako rezerwy tkanki tłuszczowej.

3. Twaróg, śmietana

Są to tłuste produkty mleczne, są bardzo ciężkie na wieczorne i nocne przekąski. Najlepszą porą na ich spożywanie jest poranek, z łatwością można przygotować pyszne serniki lub zapiekanki z twarogu, będą one bardzo przydatne na śniadanie i dadzą zastrzyk energii na kilka godzin.

4. Arbuz i jabłka

Arbuz jest bardzo smacznym, ale bardzo moczopędnym produktem, który powinien być spożywany w ciągu dnia, ale nie w nocy, aby nie zaszkodzić ciału i uniknąć obrzęku rano. Z tego samego powodu lepiej nie jeść jabłek w nocy.

5. Zielona herbata i kawa, napoje gazowane

Naukowcy odkryli, że filiżanka kawy i zielonej herbaty przed snem poprawi nastrój w ciągu 40 minut i po prostu nie będziesz chciał spać. Najlepszą porą na te napoje jest poranek lub popołudnie.

Napoje gazowane

Nie powinieneś pić ich nie tylko przed snem, ale ogólnie, ponieważ zawierają tak dużo cukru i stabilizatorów smaku, które mogą być bardzo szkodliwe dla organizmu.

Wieczorem najlepiej pić ciepłe mleko z miodem, kakao, herbatę ziołową i czystą wodę oraz jeść lekkie potrawy, takie jak warzywa, ryby gotowane na parze, jajka i sałatki warzywne.