Currency
Co zrobić z filetem z kurczaka na szybki lunch: mięso będzie bardzo miękkie
Filet z kurczaka to chude i raczej dietetyczne mięso. Idealnie nadaje się na obfity i zbilansowany obiad. Można go przyrządzić w prosty sposób na patelni.
Pomysł na gotowanie kurczaka ze szpinakiem w sosie śmietanowym został opublikowany na Instagramie trenerki fitness Tatiany(tt.stretching). Nie żałuj sobie dodania dużej ilości sera.
Składniki:
- czosnek
- filet z kurczaka
- szpinak (świeży lub mrożony)
- pomidory
- 15% śmietana
- parmezan lub dowolny ser
Metoda gotowania:
1. rozdrobnić czosnek.
2. Podsmażyć trochę na oleju.
3. Pokroić filety z kurczaka na 2 części.
4. Wykonaj cięcia, dodaj ulubione przyprawy.
5. Umieścić na patelni.
6. Smażyć na złoty kolor z obu stron.
7. Dodaj szpinak i pomidory.
8. Przykryć pokrywką.
9. Gotuj, aż pomidory będą miękkie.
10. Dodać śmietanę i dusić przez 5 minut.
11. Dodać ser, aby zagęścić sos.
12. Można też dodać łyżkę mąki.
Również na OBOZ.UA można przeczytać przepisy: