Kto może, a kto nie może jeść wiśni i czereśni: odpowiedź eksperta

Czereśnie i wiśnie to dwa z najsmaczniejszych i najpopularniejszych letnich owoców jagodowych, które mogą być głównym składnikiem ciast, dżemów, pierogów, a także kompotów i lemoniad. Eksperci zalecają spożywanie ich na surowo, ale z zachowaniem bezpiecznych porcji.

Dietetyk Galina Pochmurska podzieliła się na Instagramie tym, w jaki sposób czereśnie i wiśnie są dla Ciebie dobre, a także kto nie powinien ich jeść i dlaczego.

Dlaczego wiśnie i czereśnie są dobre dla zdrowia?

1. Zawierają dużo melatoniny, która pomaga regulować biorytmy człowieka i poprawia sen, łagodzi niepokój. Przydatne jest również spożywanie czereśni podczas zmiany stref czasowych.

2. Mają wysoką zawartość przeciwutleniaczy, które spowalniają proces starzenia się skóry i znacznie poprawiają jej wygląd.

3. Ponadto witamina A w swoim składzie wspomaga i odbudowuje tkankę skórną.

4. Jagody te są również bogate w polifenole, które zmniejszają stan zapalny i pomagają zwalczać uszkodzenia komórek.

"Dlatego wiśnie i czereśnie są wskazane w przypadku zapalenia stawów i dny moczanowej. Badania wykazały, że zmniejszają one ból i stan zapalny w tych diagnozach o 35%" - mówi dietetyk.

5. Regulują ciśnienie krwi i pracę serca, tonizują naczynia krwionośne, a tym samym zmniejszają objawy żylaków.

"Jeśli chcesz mieć dobrze odciążone ciało, jedz również czereśnie, ponieważ przyczyniają się one do odbudowy i wzrostu włókien mięśniowych" - radzi ekspert.

Kto nie powinien jeść wiśni i czereśni i dlaczego?

"Osoby z wysoką kwasowością żołądka powinny uważać na czereśnie" - zaleca ekspert.

Kiedy i ile jagód można jeść

"Rano. Dopuszczalna dzienna dawka jagód wynosi 10-15% całkowitej diety" - podsumował dietetyk.