Dlaczego gruszka jest przydatna: ogłoszono główne korzyści zdrowotne

Gruszka charakteryzuje się wysoką zawartością błonnika, witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, które pomagają zwalczać zaparcia, regulują poziom cukru we krwi i sprzyjają utracie wagi.

OBOZREVATEL oferuje bliższe spojrzenie na jego główne korzyści, opublikowane na tuasaude.com.

Pomaga regulować poziom cukru we krwi

Gruszka jest optymalna dla osób z cukrzycą lub insulinoopornością. Jest bogata w błonnik i ma niski indeks glikemiczny, więc powoli podnosi poziom cukru we krwi.

Poprawia zdrowie układu pokarmowego

Spożywane ze skórką gruszki pomagają regulować pracę jelit i zwalczać zaparcia, ponieważ są bogate w błonnik. Niektóre badania pokazują również, że mogą one zapobiegać rakowi jelita grubego i rakowi żołądka, ponieważ oprócz błonnika są bogate w przeciwutleniacze (witaminy A, C i flawonoidy).

Ponadto regularne spożywanie gruszek stymuluje wydzielanie soku żołądkowego, dzięki czemu jest to lekkostrawny owoc. Jest to również doskonały produkt do regeneracji organizmu po zatruciu pokarmowym.

Wzmacnia układ odpornościowy

Ponieważ gruszki są bogate w witaminę C i inne związki przeciwutleniające, regularne spożywanie ich ze skórką pomaga wzmocnić mechanizmy obronne organizmu i zmniejszyć stan zapalny. Ponadto promuje produkcję białych krwinek, które są odpowiedzialne za ochronę organizmu i zapobieganie chorobom takim jak grypa.

Dba o zdrowie serca

Dzięki obecności pektyn gruszka pomaga obniżyć poziom "złego" cholesterolu (LDL) i zapobiega tworzeniu się blaszek tłuszczowych w tętnicach, które mogą powodować miażdżycę, zawały serca i udary. Ponadto jest bogata w potas, który ma właściwości rozszerzające naczynia krwionośne i pomaga regulować ciśnienie krwi.

Wzmacnia kości i poprawia stan skóry

Gruszka zawiera magnez, mangan, fosfor, wapń i miedź. Minerały te są niezbędne dla zdrowia kości i zapobiegania problemom takim jak osteoporoza czy osteopenia.

Ponadto gruszka przeciwdziała starzeniu się skóry (zmarszczki i ciemne plamy), ponieważ przeciwutleniacze pomagają wyeliminować wolne rodniki, które gromadzą się w organizmie.

Wspomaga utratę wagi

Gruszka pomaga schudnąć, ponieważ jest niskokaloryczna, ale bogata w błonnik, który zmniejsza apetyt. Ponadto, mając właściwości moczopędne, usuwa nadmiar płynów z organizmu.

Gruszkę można jeść na surowo, robić z niej soki owocowe lub dżemy, a także dodawać do różnych potraw i deserów. Jednocześnie nie powoduje alergii i jest dozwolona nawet dla małych dzieci, gdy zaczynają jeść stałe pokarmy (głównie od 6 miesiąca życia w postaci soku lub kompotu).