English

Currency

Obfite śniadanie w 10 minut: zdrowa alternatywa dla kanapek

Kateryna JagovychLS Food
Zdrowa kanapka

Jednym z tradycyjnych śniadań są kanapki. Takie jedzenie nie zawsze jest bardzo zdrowe. Ale można je takim uczynić, zastępując niektóre składniki. Takie danie dostarczy ci energii na cały dzień i jest bardzo łatwe w przygotowaniu.

Pomysł na zdrowe śniadanie, które można przygotować w 10 minut, został opublikowany przez pp. meal na ich stronie na Instagramie.

Dania śniadaniowe

Składniki:

  • jajko - 1 szt.
  • jogurt bez dodatków - 150 g
  • mąka (pszenna lub ryżowa) - 100 g
  • szynka - 100 g
  • ser - 50 g
  • soda - szczypta
  • sól - szczypta

Sposób przygotowania:

Zdrowe kanapki z szynką
  1. Pokrój szynkę i ser.
  2. Na ciasto wymieszaj jogurt, sól, sodę oczyszczoną, mąkę i jajko. Ciasto powinno być gęste.
  3. Rozgrzać patelnię, zmniejszyć ogień do "mniej niż średniego" i położyć naleśniki (1 łyżka ciasta i uformować kółka).
  4. Na ciasto kładziemy szynkę, ser, ponownie szynkę i łyżkę ciasta.
  5. Przykryć pokrywką. Odwrócić, gdy spód się zrumieni.

Inne wiadomości

Andre Tan pokazał najmodniejsze buty na jesień-zimę 2024/2025. Zdjęcie

Ekspert podzielił się wskazówkami, w co się ubrać wraz z nadejściem chłodów.