Żywność, która sprawia, że chce się spać, ma nazwę

Prawdopodobnie każdy zna sytuację, w której po jedzeniu cała aktywność spada i tracisz chęć do pracy. W takim przypadku nie pragnie się niczego bardziej niż spokojnego snu. Senność staje się tak silna, że uniemożliwia normalne myślenie. Chodzi o pokarmy, których należy unikać, aby nie mieć ochoty iść spać po południu.

Dietetyk Anna Kashpour wymieniła pokarmy, które powodują senność i zmęczenie. Opublikowano na Instagramie.

• Produkty mleczne

Ekspertka zauważa, że produkty mleczne są łatwe do strawienia w dzieciństwie i okresie dojrzewania. Jednak z biegiem lat u wielu osób rozwija się nietolerancja białek mleka, takich jak kazeina i laktoza. Dlatego jednym z objawów jest szybkie zmęczenie i senność.

• Banany.

Banany są zwykle zalecane w przypadku skurczów mięśni. Magnez zawarty w bananach pomaga rozluźnić mięśnie. Ale gdy magnezu jest za dużo, osoba staje się zmęczona. Czasami dochodzi nawet do spowolnienia pulsu.

• Orzechy.

Są one również źródłem tego samego magnezu, o którym mowa powyżej. A jeśli jednocześnie przyjmujesz pewne suplementy magnezu, najlepiej całkowicie zapomnieć o orzechach.

• Kawa.

Napój ten jest znany ze swojego pobudzającego działania, ale czasami robi dokładnie odwrotnie. Faktem jest, że kawa nadmiernie odwadnia organizm, w wyniku czego spada koncentracja i pojawia się osłabienie. Dlatego ekspert zaleca wypicie 1-2 szklanek wody po kawie, aby przywrócić równowagę wodną. A jeśli chcesz się pocieszyć, lepiej wypić filiżankę zielonej herbaty.

Ekspert podkreślił również inną zasadę, która ma niewiele wspólnego z jedzeniem. Jest taka prawda: im więcej jemy, tym mniej czujemy się naładowani energią. W związku z tym chcemy więcej spać. Dlatego należy unikać przejadania się i nie dopuszczać do zbytniego wypełnienia żołądka.