Dietetycy wymienili jeden pokarm, który można jeść wieczorem i w nocy

Jeśli jesteś głodny przed snem, nie musisz z niego rezygnować, ale to nie znaczy, że musisz jeść mięso lub podobne ciężkie potrawy w nocy. Dietetycy radzą w takich przypadkach, aby oszukać organizm i jeść owoce, niskotłuszczowy twaróg, pić herbatę, wodę, jogurt i kefir.

Dietetyk Mellisa Shuster powiedziała, że jogurt jest świetną opcją na nocną przekąskę, ponieważ po pierwsze jest zdrowy i będzie miał korzystny wpływ na jelita ze względu na korzystne bakterie, a po drugie, nie przytyjesz od niego.

Dietetyk dodał również, że regularne spożywanie jogurtu ma również korzystny wpływ na stan skóry, kości i paznokci.

Mellisa Shuster powiedziała, że nie należy dać się zbytnio ponieść jogurtowi w nocy, aby nie przeciążać żołądka nawet nim.

Ekspert ostrzega, że najlepiej pić wyłącznie jogurt naturalny, bez dodatków, niesłodki, a jeszcze lepiej - zrobić go samemu, wtedy będzie się pewnym jego bezpieczeństwa i korzyści.